Een gezonde leefstijl voor je kind

Kinderen in Nederland eten veelte veel suiker en dit moeten we tegengaan. Als we nu niks doen dan hebben later al die kinderen obesitas en krijgen ze allerlei ziektes. En waarom zou je dit niet voorkomen als het kan. Een kind van ongeveer 8 jaar heeft ongeveer 1500 kilocalorieën nodig op een dag. Ongeveer vijf procent van deze calorieën mag uit suikers bestaan. Maar kinderen krijgen bijna allemaal meer dan dat binnen. Dat komt ook omdat alles wat kinderen lekker vinden zit veel suiker in. En producten voor kinderen worden bewust extra suikers in gedaan zodat ze het lekker vinden en meer van gaan kopen. Best wel slecht eigenlijk. Maar suiker veroorzaakt dus sneller overgewicht bij kinderen, maar dat is niet het enige. Suiker is ook nog eens heel slecht voor het gebit. Als je heel veel suiker eet dan krijg je ook sneller gaatjes. Is ook alleen maar vervelend voor later, want als al je tanden eruit rotten moet je weer een kunstgebit nemen en dit kost allemaal tijd en geld. Vaak worden ouders ook in de maling genomen met eten. Dan denken ze ik koop een gezond tussendoortje voor mijn kind. Er staat dan op de verpakking een fruitbiscuit met appel en rozijnen. Klinkt heel gezond natuurlijk maar het bevat al 36,9 gram suiker per 100 gram. Dat is echt ontzettend veel. Zonde als je kind er iedere dag 3 van eet. Natuurlijk hoef je niet alles te verbieden voor je kind, maar let een beetje op wat ze eten en leer ze ook gezonde dingen aan. Leer ook dat ze niet alleen maar achter computers moeten zitten heel de dag. Laat ze lekker buitenspelen zodat ze nog beweging krijgen. Je kunt best wat buitenspeelgoed kopen voor je kind zodat je hem stimuleert op te bewegen. Koop een leuke voetbal of misschien een houten speeltoestel met allerlei klimrekken erop als je een beetje de ruimte hebt. Je wilt immers niet dat je kind later obese heeft door jouw schuld. En een op de acht kinderen in Nederlands heeft al overgewicht en hier wil jij niet bij horen.